随着Chat GPT人工智能的兴起，依靠记忆，和知识积累的专业受到冲击，也让不少宝妈开始为孩子担忧。如果您还没有孩子，或者计划要孩子的，不如趁现在开始着手准备，从胎儿开始投资吧。

没错，胎儿期和0-3岁婴幼儿期，是大脑神经发育的快速期。

说重点，DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例******，约占50%。对婴儿智力和视力发育至关重要。

孕期从第四个月开始，吃含DHA丰富的食物或直接食用DHA藻油，食物中DHA含量高的水产品居多：

1、鱼

海水鱼中的金枪鱼、三文鱼、海鳗、沙丁鱼、秋刀鱼等，DHA含量都相对较高；而淡水鱼中的鲈鱼、黑鱼、青鱼、鲢鱼等，DHA含量含量也较为丰富。其中，每100g的金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等鱼类食物中含有的DHA成分可达到1g以上。

2、虾

基围虾、明虾和对虾含有相对丰富的DHA成分，其中每100g的基围虾含有DHA量约为100mg，每100g的明虾含有DHA量约为70mg，每100g的对虾含有DHA量约为24mg。

3、蟹

蟹类食物中，每100g的梭子蟹含有DHA量大概在280mg，每100g的青蟹含有DHA量大概在120mg，而河蟹的DHA量相对较少。

4、贝类

生蚝、花甲、贻贝、扇贝、牡蛎等均属于贝类食物，而每100g的贝类食物中含有DHA量多为50mg以上。

其次喝添加DHA的孕妇配方奶粉和吃含a-亚麻酸丰富的坚果，可以在体内进行转化。如果吃水产品不方便，或者孕吐较为严重，可以直接吃DHA藻油。

傲滋DHA藻油凝胶糖果，纯海藻物理方式萃取，每一粒含有150毫克DHA，同时添加花生四烯酸和a-亚麻酸，三种人体每日必需脂肪酸。产品添加甜橙油，具有沁人心脾的香橙甜味，好吃好闻。孕期早晚各吃一粒，足量补充。