“我家宝宝都已经八个月了，为啥还没长牙？”

“别人家的宝宝都十多斤重了，我家宝宝怎么还不到十斤？”

“我家宝宝怎么长这么矮，是不是缺啥？”

自从有了宝宝，宝妈们神经经常处于紧绷状态，生怕照顾孩子出了问题，造成孩子各种发育不良。所以一听说体重、身高没达标，特别慌乱。

身体每天需要的各种营养素，如常常说到的钙、铁、锌、维生素D、DHA等，超量吃会不会短时间弥补身体缺失的，会不会使身体更加健康？

如果是因为身体缺乏该营养素，比如缺铁、缺钙，通过营养医生的指导，增加其量的摄入，可以改善身体缺乏情况。如果身体并不缺，而加量摄入，对身体可能造成影响。

如脂溶性维生素，维生素D、维生素A，摄入后容易在体内蓄积，大量摄入易引起中毒。一次或连续多次摄入大量维生素，成人大于RDA（推荐膳食营养供给量）100倍或儿童大于RDA20倍均可引起急性中毒，出现恶心、呕吐、眩晕、视觉模糊，婴儿可出现厌食、乏力、嗜睡等。

维生素D过量也会出现中毒，表现为食欲不振、体重减轻、恶心呕吐、腹泻、头痛、软组织钙化，增加患肾结石几率等。

DHA虽然是脑部非常重要的营养素，但也不能过量食用。如果长期过量服用，可能会减少身体对同类营养素的吸收，造成胃肠道反应，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等；免疫力反而低下。

其他如脂肪、碳水化合物、蛋白质过量摄入同样造成身体的不适，所以每天从食物中摄入的营养素，并不是越多越好。

下面是各矿物质和维生素的每日最高耐受量：

UL（可耐受最高摄入量）是平均每日摄入营养素的最高限量。这个量对一般人群中的几乎所有个体不至于引起不利于健康的作用。
当摄入量超过UL而进一步增加时，损害健康的危险性随之增大。

营养素正确的摄入方式是按照每日推荐摄入量进行，宝宝的餐食要用各种各样的食材来制作，鱼禽肉蛋类，蔬菜瓜果等，每日均衡吃，既不会不足又不会过量。