铁作为人体所需的营养素，算起来是非常少的，每天需求量10毫克左右，跟钙比较起来，简直差太多。可往往“微不足道”，常常被人遗忘。

6个月~2岁的婴幼儿是铁缺乏症发病率最高的群体。如果宝宝摄入的铁元素不足、或者吸收不好等都可能导致宝宝患上铁缺乏症，从而出现生长发育迟缓、智力低下、易感染等症状。

因此各位宝妈一定重视起来，从准备怀孕起铁营养必须提上日程，和叶酸一样。

宝宝出生直至6个月，身体铁的需求全部来自自身铁储备。宝宝自身铁储备的多少，取决于孕妇每日的三餐。孕期补铁充足，胎宝宝储备量就充足，出生后完全够用到6个月。

6个月后，宝宝自身铁储备消耗完毕，母乳又属于贫铁食物，所以宝妈再次注意，应给宝宝及时添加含铁丰富的辅食，首先选择的是高铁营养米粉。宝妈可根据产品营养成分表来判断是否是高铁营养配方。每100克产品中含铁≥4.5毫克，即为高铁营养。

待宝宝适应米粉后，其他含铁丰富的辅食，如动物的肝脏、动物的血制品、蛋黄，慢慢给宝宝加上。

蔬菜和水果中含铁较多的有黑木耳、香菇、芹菜、黄花菜、樱桃、草莓、鲜枣、猕猴桃等，不过有些蔬菜小宝宝还不能吃，等长大些后再吃。

很多宝妈以为牛奶中营养很丰富，比如牛奶中的钙含量就很丰富，但牛奶也属于贫铁食物，几乎不含铁。在宝宝断母乳后，请坚持给宝宝选择含铁高的幼儿配方奶粉。

给宝宝吃含铁丰富的食物，也要配合吃一些有助于铁吸收的食物，如维生素C。一般多数水果中维生素C含量都不低。

总之，各位宝妈一定要重视铁补充，尤其是在婴幼儿时期给宝宝选择米粉，一定选含铁高的配方。傲滋有机营养米粉、益生菌有机营养米粉、有机营养面，其每100克产品中，铁含量分别是5毫克、5.2毫克和4.7毫克，都属于高铁营养配方，宝妈可放心选择。