一提到DHA，宝妈们很快就和“聪明”一词联系在一起。不过随着大家对DHA的关注，加上有些宝妈给孩子吃后并未觉得孩子有多聪明，而是觉得孩子本来就聪明，所以不少人评论“给孩子吃DHA是交‘智商税’”，“吃不吃孩子都很聪明”等。

那吃DHA到底是不是智商税？各位宝妈一起来看看吧。

首先要全面认识一下DHA。DHA叫二十二碳六烯酸，又被称为“脑黄金”，是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，是大脑细胞膜的重要构成成分，参与脑细胞的形成和发育，可维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑思维和记忆形成过程。

儿科权威期刊-《临床儿科杂志》早在2003年就发表了一篇《营养与儿童脑发育和脑功能》的论述。其中明确阐述了儿童脑发育所必须的8大营养素，分别是蛋白质、牛磺酸、脂肪酸、铁、锌、碘、硒、B族维生素。

蛋白质、铁、碘、硒和B族维生素在饮食当中相对容易获取，而牛磺酸、脂肪酸相对较少，这里提到的脂肪酸，指的是多不饱和脂肪酸，即DHA、ARA等。

DHA是贯穿人一生所需要的必需脂肪酸，不光婴儿期需要，怀孕时也需要，孕妇和婴幼儿是重点补充对象。所以从怀孕开始，摄入足量的DHA很有必要，并不是所谓的智商税。

当然孩子的聪明与否并不能靠吃DHA来实现，人的智力有40%来自遗传，凡事没有绝对，有不少父母智商高，孩子却智力平平，但智力的高低确实与营养和早期教育有关。

在婴幼儿时期，打好脑部营养基础很重要，多项研究显示：宝宝4岁时智力和17岁时的智力的相关性为71%，属于高相关性。所以孕期、哺乳期，婴幼儿期都需要足量补充DHA。

婴幼儿每公斤体重补充DHA 20mg/天，不低于100毫克；孕妇、哺乳期女性补充DHA 300mg/天。含DHA丰富的食物有海鱼、海藻等海产品，添加DHA的奶粉，蛋类等食物。