春天到了，万物复苏，到处是欣欣向荣的景色。幼儿园、校园里，时不时传来孩子们欢快的笑声，一切都是那么美好。要说宝妈们心中的欣慰，一定是看着自家孩子一天天长大，个子一天天长高。

又到一年长个季，宝妈们又开始忙碌，给孩子们每天准备长个营养餐，但是一些长个的误区，宝妈们千万别踩。

误区一：一提长个就大量补钙

长个确实需要钙，但不能盲目补，而且不能过量补充。如果补钙过多，不仅会出现便秘，还有可能造成幼儿骨骺提前闭合。

正常一日三餐，搭配有牛奶、豆制品、绿叶蔬菜，钙元素都能摄入到。如果孩子不爱喝牛奶，可以小剂量补充钙剂。同时带孩子多到户外活动，接受阳光照射，利于身体合成维生素D，从而让吃进去的钙，更好吸收。

误区二：打生长激素、吃增高药

不少宝妈听说打生长激素、吃增高药可以有效帮助身体长高，在此劝宝妈别以偏概全。能不能打生长激素、需不需要打，都要到权威内分泌科医生就诊。医生根据孩子身体情况，骨龄和生理年龄的差距进行诊断，对于确实有矮小症迹象的孩子，听从医嘱。而正常的孩子，宝妈们千万别跟风。

另外有些食品，夸大宣传具有增高效果，宝妈们也要注意，别被商家忽悠，交了“智商税”。

误区三：超量运动

宝妈知道，运动确实有助于身高的增长，比如跳绳、摸高跳、游泳等运动，但凡事都有度，运动量太大，也会给身体造成影响。曾经有新闻报道一个宝妈为了让自家孩子长高，给孩子制定跳绳任务，结果孩子跳绳跳得太狠，导致腿部受伤。

误区四：吃得多长得高

孩子生长发育时，每餐都要营养搭配，在食量上一切依照孩子自己，宝妈千万被强迫孩子多吃。吃得过量，不但不利于长个，还可能导致其他问题出现。

经常吃得太多，会影响消化功能，伤及脾胃，造成积食，反而降低了孩子的食欲。营养过剩，会在身体中蓄积，久而久之导致体重增加。多数胖小孩不喜欢运动，运动减少又对长个不利。