宝宝快6个月了，眼下宝妈计划给宝宝添加辅食。从流质的母乳到半流质的糊状辅食，这是宝宝饮食上非常大的一个转变。

这个转变是令宝妈们惊喜的，这个转变同样是对宝宝的一种挑战。宝宝不仅要面对不同吃食物的方式，还要面对食物引起的身体风险，比如说过敏。

宝妈计划给宝宝添加辅食，担心过敏该怎么办呢？首先，宝妈要弄清楚哪些食物容易诱发过敏。

了解容易过敏的食物

牛奶、小麦、花生、核桃、鸡蛋、大豆，以及海产类、某些水果蔬菜。海产类食物因其含有丰富的异种蛋白，容易刺激身体里的免疫细胞，导致过敏。比如蟹、虾、扇贝、鱼，都可能让人出现过敏。

某些水果，如芒果、猕猴桃、菠萝等，比较容易引起过敏。蔬菜食物中的蘑菇、芹菜、竹笋等也容易引起过敏。

给宝宝添加辅食时，采用上述食材制作辅食，一定从少量开始，多观察几天，确定宝宝没有出现过敏，再将食用量增加上去。一旦发现宝宝出现过敏，立即停止添加。

引起过敏的食物有些是暂时性的

知道宝宝对哪些食物过敏后，宝妈可以采用少量多次的方式进行尝试，因为有些过敏会随着孩子的成熟而消退，比如小麦、牛奶和鸡蛋等，而贝类、鱼类和花生过敏症有可能是终生的。

过敏是身体对外界异种蛋白做出的排斥反应，属于身体的自我保护意识。

但随着身体各方面的完善，有些食物引起的过敏会消失。不能因为害怕该食物引起过敏而拒绝食用，毕竟有些食物的营养价值很高。少量食用发现不过敏时，宝妈可以按这个量持续喂食。

添加辅食从含铁婴幼儿米粉开始

当然初次给宝宝添加辅食，宝妈要选择过敏风险小的食物，如婴幼儿米粉。大米蛋白较少引起过敏，性质温和，又容易消化吸收，是宝宝辅食的******。

傲滋有机营养米粉，采用东北五常有机大米制作，原料有机大米产自有机农场，种植过程中未使用农药、化肥，全程不使用化学成分的添加剂，安全健康。宝妈给宝宝添加辅食，从添加傲滋有机营养米粉开始吧！