随着人们对身体的关注，越来越多的人开始注重养生，经常会购买营养保健品来调理身体，从而提高身体体质。

同样宝妈们也会为了孩子身体健健康康，购买一些营养素。不少宝妈认为营养素吃了后，一定会对身体产生作用，比如吃了钙，个子会长得很高；吃了DHA，就会变聪明。

其实不自觉中，宝妈们陷入对营养素的误区中了。之所以产生这样的误区，是因为不少宝妈把营养素当成保健品，认为营养素和保健品一样，吃了就会对身体产生某种作用。

营养素和保健品真不是一回事，它们之间有区别。

营养素

人体需要营养，通过摄入食物，利用食物中对身体有益的物质构建机体组织器官，满足生命活动需要。营养对机体健康的影响贯穿整个生命过程。

食物中对身体有益的物质就是营养素，它具有特定生理作用，能维持机体生长、发育、活动、繁殖及正常代谢。

营养素包括蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素、水分、膳食纤维，缺少这些物质，机体会发生相应病理甚至生化改变。

食物中的牛奶含有蛋白质、钙和脂肪；蔬菜水果中含有维生素、膳食纤维；肉类含有脂肪、维生素和矿物质等。

说起来营养素是人每天必须摄入的，而且贯穿人一生，不存在什么时候吃，什么时候不吃这些说法，生命存在就要吃。

补充营养素成品是为了补充因为膳食摄入不足而缺乏的营养成分，或者已经出现营养缺乏症，通过补充营养素成品加以改善。比如缺铁性贫血，通过补充铁元素，进而改变贫血的情况；比如缺维生素D，通过补充维生素D，从而改变骨质疏松。

这些疾病的出现是因为相应的营养素每天没有摄入充足所导致，故而补充营养素，不能期望达到其他的效果。比如吃了钙一定会长到1.8米，吃了DHA，智商能达到140。

保健品

保健品具有特定的保健功能，能调节身体机能，适合特定的人群用，但不具有治疗作用。

保健品可以针对健康人群，也针对身体需要调节的人群。有些保健品是以营养素为主的产品，健康人吃可以补充营养素，满足生命周期不同阶段的需求。而具有调节身体某些机能的保健品并不是所有人都可以吃。

营养素是保健品中膳食补充剂类别，但保健品并不一定是营养素。身体缺乏营养素，补充营养素可以让身体获得该营养的补充，帮助身体生理修复；而保健品虽具有调理作用，但不一定吃了后，身体就能有相应的功能改善。

孩子生长发育期间需要各种营养素，饮食的多元化能帮助身体获得不一样的营养素，从而促使身体健康成长。宝妈负责做好孩子的一日三餐，均衡营养，如果发现某些营养素摄入不足，再给孩子吃营养补充剂。