如今是新生代宝妈的天下，对于带娃，她们有自己的心得，既要高效，又要精致，而且还要国际化。不管怎样养娃，娃的餐食一定离不开平衡膳食宝典。今天就给新生代宝妈一份秘籍——0-3岁婴幼儿平衡膳食宝塔！

0-6个月婴儿平衡膳食宝塔：

纯母乳喂养，按需喂哺

产后尽早开奶，初乳营养最好

尽早抱婴儿到户外活动

每日补充400IU 维生素D

不能纯母乳喂养时，宜******婴儿配方食品

定期监测身高、体重等生长发育状况

7-24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔：

继续母乳喂养

满6月龄开始添加辅食，从富铁的泥糊状辅食开始

需要补充维生素D

顺应喂养，鼓励逐步自主进食

逐步过渡到多样化膳食

辅食不加或少加盐和调味品

定期测量体重和身长

饮食卫生、进食安全

学龄前儿童平衡膳食宝塔：

亲近与爱惜食物

合理烹调

培养良好饮食习惯

每日饮奶

奶类、水果做加餐

饮洁净水，少喝含糖饮料

充足户外运动

定期测量体重和身高

每日按照上述宝塔和食材量，精心制作宝宝餐食，定期测量体重和身高，宝宝天天健康茁壮成长！