如今的宝妈们，自学能力超强，不仅懂育儿知识，还懂婴幼儿营养。经常会研究某个产品的配料信息，会了解这个成分有啥作用，那个成分是干嘛的。

就拿鱼肝油来说，宝妈们发现同是鱼肝油，可成分却有小差异。有的只含维生素D一个成分，有的不仅有维生素D，还有维生素A或者其他。在这些成分中，维生素A最具争议。

争议的第一个原因是一部分认为中国的孩子不缺乏维生素A，而比较容易缺维生素D，所以觉得维生素A没有必要去吃，认为鳕鱼肝油里的维生素A是多余的。出现这种情况大多与医生有关，很多宝妈习惯拿医生开的药来对比，作为自己购买的依据。医生既然没开含维生素A的鱼肝油，也没交代吃维生素A，那代表宝宝不需要补充维生素A。争议的第二个原因是害怕维生素A中毒，不敢给宝宝吃。

果真如此吗？******我们来了解一下医生开的鱼肝油。医院医生经常开的鱼肝油，正名叫“维生素D滴剂”，只有维生素D3成分，每粒含量400IU，一天吃一粒，如果缺钙严重，剂量会增加到两粒。这个属于药品，具有治疗作用，用于预防和治疗维生素D缺乏症，如佝偻病等。医生看病时，要依据化验数据、丰富的医学知识及个人经验判断，才会对病症下结论，所以医生是对症下药。如果去看病时，并没有干眼症或者夜盲症的表现，医生也不会开这方面的药，因此并不是宝宝不需要维生素A，而是在医生诊断时，宝宝没有出现缺乏维生素A的临床依据。

鉴于以上情况，宝妈们不能拿医生开的药来比较。维生素A其实也是孩子生长发育期的关键维生素，它除了是构成视觉细胞内感光物质的重要元素，还维持机体正常免疫功能。我们熟悉的免疫球蛋白，其合成与维生素A有关。不仅如此，维生素A能够促进蛋白质的生物合成和骨细胞分化，促进机体的生长和骨骼的发育。婴幼儿缺乏维生素A，不仅出现视力问题，还可能出现生长发育迟缓或停止。

作为营养素之一的维生素A，由于它属于脂溶性维生素，相对来讲，在体内代谢较慢，容易存储。但属于脂溶性维生素的还有维生素D、维生素E、维生素K，不能仅仅害怕中毒就拒绝补充吧！只要在正常食用量内去补充，维生素A是不会轻易中毒的。一般急性中毒是一次或连续多次摄入大量的维生素A，如成人大于日摄入量100倍或儿童大于20倍才可引起急性中毒；慢性中毒则是长期摄入超过日摄入量10倍才会引起。维生素A的日推荐摄入量如下：

年龄 ugRE(微克视黄醇当量)/天

0-1岁 400

1-4岁 500

4-7岁 600

7-11岁 700

当然相比较维生素D，含维生素A的食物非常丰富，不像维生素D，除了鱼肝油、蘑菇，就只能是晒太阳体内自行合成了。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、奶油、鸡蛋等，植物植物性食物如胡萝卜、红心红薯、芒果等，其中的胡萝卜素可以在体内转换成维生素A。

因此在补充鳕鱼肝油时，一起吃维生素A并不多余，孩子的成长需要每一种营养素的支持。