不少宝妈诉说自己的宝宝容易上火，比如出现口气、大便干结、眼屎多等。

为何宝宝容易出现上火？源于两方面：内因和外因。

内因：纯阳之体

中医认为宝宝是“纯阳之体”，体质偏热，容易出现阳盛火旺即“上火”现象。而且宝宝肠胃处于发育阶段，消化等功能尚未健全，过剩营养物质难以消化，造成食积化热而“上火”。

外因：环境和食物

天气炎热时，宝宝的身体调控能力差而出现“上火”。再者是食物，所吃的食物结构不合理，比如奶粉的乳清蛋白和酪蛋白比例不是6:4；食物本身属于热性的，如油炸食品，这些都容易导致宝宝上火。

有时候宝宝上火症状比较轻微，宝妈并没有重视，其实宝宝一旦上火就潜藏诸多危害，一定要积极干预。这些危害主要有以下几个方面：

1.有口气——积食的表现

宝宝口中呼出不良气味，表示孩子可能正在上火。这火在胃部，主要和积食有关。吃进去的食物，没有消化完全，一直停留在胃部，时间长了食物发酵后就有“气体”逆流而上，口气产生。如不采取方法对抗，久而久之宝宝不思饮食，成长的营养素不能正常摄入。

2.便便干结——肠火的表现

宝宝大便干结，会增加排便的困难和疼痛感，越是困难宝宝越不愿意拉，越不愿意拉干结越严重，陷入恶性循环后，对宝宝身体的影响相当大。

便便长时间停留肠道，其中的毒素会不断被重吸收，危害身体健康，降低免疫力；肠道不通畅食欲也会受到影响。

3.口干咽燥——容易诱发上感

宝宝喝水少，呼吸道粘膜得不到滋润，会出现咽喉部干燥，从而使呼吸道的抵抗力下降。一旦受到细菌、病毒的感染，就容易发生上感，出现发热、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等症状。

4.睡不安稳——作息紊乱

睡觉时经常出现烦躁、不安、哭闹、易惊醒，身子不停翻动，有时还会咬咬牙，同时没有其他症状，就可能是因为上火引起的体内失调而引起的睡眠障碍。

晚上睡不香，早上起床延迟，或者即使起床时间正常，但由于睡眠质量差导致宝宝出现精神烦躁、脾气急躁冲动、情绪波动等状况，这些都容易使孩子的生理机能出现偏差。

别看小小的上火，也会给宝宝带来诸多危害，赶紧采取方法进行预防吧。

调整饮食结构，按时定量给宝宝食物。选择营养素合理的食物，不给宝宝吃容易上火的食品；比如薯片、虾条、油炸热气的食物等。

适当给宝宝喂白开水，保持呼吸道的湿润；

适当饮用含金银花、菊花、山楂、麦芽等药食同源的饮品，帮助平衡身体火气。

保持良好的作息时间，让宝宝拥有良好的睡眠；让孩子保持愉快的心情，在空气清新的日子多带宝宝外出，也可以促使宝宝体内积热的发散，提高抗病能力。