秋季已过半，宝妈给宝宝贴了多少秋膘？除了正餐食物外，秋季宝宝还可以吃什么？宝妈一起看过来：

首先要了解秋季宝宝的饮食注意事项：

1.营养均衡，搭配合理

为了弥补夏季食欲不振导致的营养失衡,秋季饮食就要注意荤素搭配、粗细搭配、保持饮食平衡。

2.滋阴润肺，预防秋燥

秋天空气干燥，人体很容易缺水。这时候宝妈一定要注意饮食应清淡少盐，多让孩子喝白开水，少喝饮料，多吃水分含量高的应季水果，如苹果、梨、橙子等。

3、生冷食物，注意别吃

秋季，人体的肠胃特别敏感，如果吃生冷食物极易引起肠胃不适，诱发消化道疾病。此时，香瓜、西瓜，最好少吃，黄瓜可以炒熟食用，冷饮那些绝对不能吃。

秋季宝宝适合吃的食物有

百合：百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁维生素B1、B2、C，泛酸、胡萝卜素等营养素，还有润肺、止咳、清热的药用价值。

莲藕：新鲜的莲藕能清热生津，润肺止咳，尤其是适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。

萝卜：含有较多的水分、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物,还含有少量的蛋白质、铁等有益成分，具有清热化痰的功效。

芋头：富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用，同时丰富的营养，能增强人体的免疫功能。

宝妈可将这些食材，加在宝宝的餐食中。比如用百合和小米煮成粥，把莲藕打成浆加肉泥做成藕饼，芋头煮熟压成泥，都是很不错的吃法。