不知不觉小暑节气将至，古语有云：小暑大暑，上蒸下煮。全国各地开启高温模式。有娃的宝妈苦不堪言，天气热，娃娃不好带。夏季宝宝养护重点，宝妈您得看一看。

宝宝饮食结构要调整

夏季是肠胃疾病的高发季节，加之宝宝胃口差，需要对宝宝的饮食结构进行调整。

1.奶类。保证充足的奶量，不仅给宝宝的生长提供蛋白来源，同时奶含有大量的水，可补充身体因天热丢失的水分；

2.粥类。多让孩子吃清淡平和、甘凉生津、清热利湿的汤粥为宜，可以祛暑，祛湿，养心，健脾，开胃。

干扁豆粥能清暑化湿，健脾止泻；荷叶汁粥能凉心暖脾，助消化；小米红豆粥具有健脾益胃、利尿消肿作用；绿豆粥能清热解毒、降火消暑。

夏季最好少给孩子吃甜腻、辛辣的食物。这些食物容易生痰、生湿，会使夏天的湿热邪气滞留在体内，引起宝宝生病。

进行“三浴”锻炼

1.空气浴。虽然夏季炎热，但不能让宝宝长时间呆在空调房里，过度依赖空调，会使宝宝呼吸道抗病能力下降，因此要适当开窗通风，使空气对流，减少室内病菌，让宝宝进行空气浴。

2日光浴。夏季太阳毒辣，但也不要少了日光浴。夏季上午9点钟的太阳比较合适，时间20分钟为宜，在树荫下进行日光浴也是不错的选择。有效进行日光浴可令皮肤合成维生素D，促进体内钙的吸收，同时还能增强体质。

3.温水浴。天气热，宝宝容易出汗，天天泡澡可令皮肤洁净凉爽，有效预防痱子。注意水温在35℃左右，可以一边洗澡，一边游戏。

生活其他防护

1.居室要除蚊虫，避免宝宝被蚊虫叮咬；

2.培养宝宝独自入睡，减少抱睡；

3.如果宝宝头发太长应剪短，避免长痱子；

4.穴位按摩，因夏天炎热，宝宝心火相对旺盛，易烦躁不安，按摩穴位，帮宝宝清心除烦。

清心经300次。

按揉内劳宫2—3分钟。

按揉小天心2—3分钟。

清小肠300次。

推涌泉100次。