前段时间人类终于拍摄到了黑洞的真面目，再一次将广义相对论和提出者爱因斯坦推上热搜榜。众所周知，爱因斯坦的智商高达160，是万里挑一的天才，出生率26450分之1。

有些人认为智商高低和父母有关，其实不然，遗传只占不到一半的比例，大多数是后天来的。这里包括脑部的营养与后天的教育。

0-3岁是大脑发育的黄金时期，从出生到3岁，负责脑细胞之间的联接和信息传递的“突触”开始快速增加和积累，从出生时每个脑细胞2500个突触，急增到2-3岁时约15000个。

这个时期宝宝对外界的知识吸收能力超乎想象，因此宝妈们应该加强此时期脑部的营养与家庭启蒙教育。

脑部的营养与蛋白质、牛磺酸、脂肪酸、铁、锌、碘、硒、B族维生素等相关，尤其是脂肪酸，他的代表有DHA、ARA，其中DHA又被称为“脑黄金”。

DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例******，约占50%，所以宝妈在平日饮食中要多注意给宝宝摄入。

含DHA丰富的食物

母乳：一般母乳中DHA的含量约为总脂肪酸的0.3%，是最好的DHA来源。然而母乳中的DHA含量与母亲的饮食结构、营养状况密切相关，要提高母乳中DHA的含量，妈妈自身要多摄入。

配方奶粉：很多婴幼儿配方奶粉中有添加DHA，添加量也随不同厂家而不一样。

海鱼类：很多海鱼都含有DHA，但受烹饪及食用条件的影响，最终摄入量并不稳定。而对于成长期间的孩子而言，至少每日摄入DHA的量为100毫克。

间接食品：自然界中的DHA前体（α-亚麻酸），广泛存在于坚果和植物油脂中，如亚麻籽油、葵瓜子、花生等坚果，它在体内可部分转化成DHA，从而被人体利用，但α-亚麻酸的转化率尚不明确。

直接食品：傲滋藻油DHA凝胶糖果

采用海洋微藻，物理萃取；每粒含DHA的量为100毫克，同时含有a-亚麻酸，可以剪开胶囊皮滴在嘴里食用，亦可整粒咀嚼食用，十分方便。