如果不是今天无意中翻看日历，生活在南方小编居然不知道原来冬天已经悄悄来了，你那边感受到冬天的气息了吗？

才刚刚饱受了秋季气温的变化无常和天气干燥，相信许多宝妈都会对气候突变有所适应，一旦过了立冬，气温便开始呈现稳定下降的趋势，因此，各位宝妈一定要注意提防。

那么为什么冬季要推荐大家吃红色食物呢？顾名思义，所谓“红色食物”即是指外观颜色为红色的食物，包括：牛肉、西红柿、胡萝卜、草莓、柿子、山楂等。红色食物中富含番茄红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸，红色食品中还含有致病微生物的“杀手”——巨噬细胞，可以有效地抵御感冒病毒等微生物，增强人体抵抗感冒的能力。

胡萝卜、番茄、辣椒等红色蔬果都含有红色的天然色素，其中番茄红素、花青素、多酚类色素都具有抗氧化、调控细胞生长代谢、调节胆固醇、预防和抑制肿瘤的作用。

此外，像牛肉、羊肉也是这个季节适宜吃的食物。从中医角度来说，牛羊肉性温而不燥，具有驱寒、温补气血的功效，因此冬季适当吃些牛羊肉，可以缓解这些症状，既可以御寒，又有很好的滋补作用。

冬季的红色食物大多数都含有铁元素，铁是血红蛋白的组成成分，成人每天的铁摄取量是10—15mg，孕妇则翻倍，例如红枣、山楂、石榴等都含有丰富的铁元素，可以抗疲劳，防止缺铁性贫血，有助保证人体免疫系统的正常运行。