国庆时带着孩子出游，在各个景点购票时，才猛然发现孩子已经超过150cm，再也无法享受半票优惠了。难怪前一阵子孩子老说自己腿疼，由于工作忙都没留意，想着是生长痛，赶紧给孩子吃维生素D和钙剂。

说到维生素D，很多宝妈认为只是孩子小的时候吃，其实不然，以下几种情况你都得关注孩子补充维生素D。

第一种：出生起纯母乳喂养的宝宝

母乳中的营养非常全面，只可惜维生素D欠缺。或许是因为人体皮肤经过紫外线的照射，能自行合成维生素D，母乳中就不含了。可这样很容易造成6个月内的宝宝出现维生素D的缺乏，从而出现佝偻病。但凡出生的宝宝，纯母乳喂养时一定记得额外补充维生素D，即出生的15天就该加了。

第二种：处于骨骼快速成长阶段的孩子

按照生长规律，孩子的身高成长有三个快速增长期。

一是婴儿期，婴儿期的生长通常不受遗传影响，营养却是关键。一般来说，孩子出生的第1年身高可增加25cm，第2年12cm左右。婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡，此时营养跟不上就会影响成年身高；

二是儿童期，3岁以后孩子每年能长高5-7厘米，取决于遗传、环境、营养是否充足等综合因素；

三是青春期，由于生长激素和性激素的作用，男孩每年增长7~9cm，最高可达10~12cm，整个青春期可增长28cm；而女孩每年增长5~7cm，最高可达9~10cm，整个青春期可增长25cm。

这三个骨骼发育快速阶段，正是孩子成长的“黄金年龄”，而且一再强调营养，除了维生素D，其他的营养都不能少。

另外从季节来说，每年的春秋两季，尤其是春季3-5月份，是人体骨骼快速成长的时期，此时需要足量补充维生素D，以满足骨骼发育需求。

第三种：生活在高纬度寒冷之地的宝宝

生活在高纬度寒冷之地的人们，要多注意补充维生素D。本来经常晒太阳是可以自身合成维生素D的，可是天气寒冷，纬度高阳光照射不足，宝宝外出活动少也就没办法晒到太阳，只能直接补充。

第四种：空气质量差雾霾严重地区的宝宝

秋冬季节一到，北方一些地区会笼罩在茫茫雾霾中，空气质量差，宝宝没办法外出，接受不到日光浴也就没法子“晒”维生素D，因此生活在这个地区的宝宝要日日补充。

维生素D是促进钙吸收的必需维生素，而钙是构成骨骼的主要成分，还有助于骨骼的发育。所以要想让孩子骨骼发育健康，达到理想身高，补充钙时，别忘了给孩子补充维生素D。