秋分节气刚过，北方的凉意更甚，而秋燥也更明显了。如果饮食上不注意，则很容易引起宝宝出现不适现象。那宝宝在秋季该如何吃，注意以下三点：

第一，饮食以防秋燥为主

秋季在给宝宝选择食材上面，应选择如胡萝卜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等食物，同时注意多补充水分。除了喝白开水外，还可以煮雪梨水、柚子皮水给宝宝喝，或者煮银耳粥、雪梨粥，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

二，冷饮瓜类要慎食

秋季时是胃肠系统容易发病的季节，因此，冷饮、瓜类，尤其是西瓜不能多吃。宝宝肠胃比较娇嫩，如果吃了冷的，寒性的食物，极易导致腹泻。

三，多食增强免疫力食物

秋季天气转凉，比较容易出现流行性感冒，宝妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A、蛋白质的食品，增强机体免疫力，预防感冒。奶制品、豆制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择。秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，如苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等，建议在宝宝两顿正餐间进食。